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一天吃多少土鸡蛋合适?


我们每天上班,很多人都喜欢早上吃一个土鸡蛋,也有的人因为很喜欢吃土鸡蛋那,所以就每顿都吃,那么一个人每天多吃多少土鸡蛋比较合适呢?吃多了对身体有什么危害呢?青青优农小编为您答疑解惑。


土鸡蛋的摄入量以划分年龄段为分水岭,不同年龄段的人有着不同的需求。老年人一般每天吃1到2个就可以。而对于青少年以及中年人来说,前者因为每天大量地学习而需要补充能量,后者因为每天忙碌地工作而缺乏锻炼。每天吃2个土鸡蛋也是足够的。从事体力劳动者的吃3个左右比较合适。还有就是正在长身体的少儿,新陈代谢比较快,每天吃3个也不足为奇。对于孕妇以及大病初愈者每天可以吃4个土鸡蛋,也无妨。


除了吃土鸡蛋,其他蔬菜水果也是非常重要的,要相互协调发展,身体才能更棒。


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